フローラ社製亜麻仁油｜油脂（あぶら）の栄養革命

＊数週間で体が変わる！？
大切なオメガ3オイル「亜麻仁油」をおすすめします。

油脂栄養の方向転換を急ぎましょう！
現代病の多くが食用油が原因となっていることが、脂質栄養学の進歩により明らかになってきました。オリーブオイルのオレイン酸（オメガ9）と亜麻仁油のアルファリノレン酸（オメガ3）を積極的に摂る事に異議を唱える研究は全く無いように思いますが、ここ数年、急に悪玉呼ばわりされ出したリノール酸（オメガ6）に関しては、食習慣、体質などによる個人差がとても大きいように感じています。

インスタント食品や外食、揚げ物やマヨネーズなどリノール酸は意識しなくても大量に口に入ってくる脂肪酸であり、過剰は現代病の大きな要因であることは間違いありません。しかし、私たちが大量に口にしてきたリノール酸とは高温で加工された最悪の状態のリノール酸です。オーガニックの低温圧搾法などで絞られた酸化していない生のリノール酸は少量であれば、私たちの健康にとても役立つ必須の脂肪酸なのです。要はバランスが最も大切なのです。

最近、海外製のリノール酸と亜麻仁油などをブレンドしたオイルが流行する兆しを見せています。比率はリノール酸がかなり多目のブレンドになっており、様々な効果を発揮することで話題になっています。しかし、体も大きく食事量の多い欧米人に使用するのは理解できるのですが、こと日本人用となると話は別です。なぜなら長年、お客様の食事指導をしてきた経験上、脂肪酸ほど摂取習慣や代謝などに関する個人差の激しい栄養素はないように感じているからです。

やみくもに販売者のすすめだけで特殊な油の比率を増加させた結果、体調を崩した方からご相談を頂くことが時々あります。※他の油に一切気を使わず、亜麻仁油だけを毎日大きなスプーンに3〜5杯摂り続け血圧が急激に上昇した方。アボガドオイルだけを毎日コップに半分飲み続けて血液検査に異常が出た方。グレープシードを大量に摂り続け、下痢腹痛、湿疹に悩まされていた方など皆様々です。

理想的な油の摂り方とは？
今までオメガ3など全く摂取してこなかった方は、亜麻仁油を生のまま毎日小さじ1〜2杯摂ることから始めてください。亜麻仁油にはアルファリノレン酸や、少量のオレイン酸、リノール酸などが含まれていますので、大切なオメガ3とオメガ6とオメガ9をすべて摂取することになります。炎症性の症状をお持ちの方は、2〜3月続けてみて変化が無いようなら亜麻仁油を少しずつ増量していきます。くれぐれもいきなり増量しないでください。当社の過去の経験では最高でも大さじ1杯ぐらいまでが限界かと思います。

さらに、動物性脂肪を減らしオリーブオイルを毎日20〜30ml程度加えることで健康レベルが大幅にアップします。2〜3年経過して、とても元気で食欲もあり、活発に運動されている方は、グリーンヘンプオイルなども積極的に摂ることで、さらに体調がレベルアップします。ご参考まで